六本松店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　六本松店・大島です。

最近は暑くなってきて、いよいよ夏になるなぁと感じておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

今日は鼻うがいについて少しお話します。

その前に私たちの鼻の構造？役割についてお話しまね。

右の鼻は陽のエネルギー、左は陰のエネルギーと関係してると言われています。また、右は交感神経、左は副交感神経とも言われており、私たちの身体は実は必要な時に必要な方から呼吸を無意識的に多くとったりして調節してるとも言われております。

話少しずれますが、魚の神経締めってどうやってやるか知ってますか？神経締めとは、できるだけ鮮度は保ちたいので生きた状態で身体が動かなくすることです。

鼻の穴から針金を入れて、針金を出し入れするのです。

なんか鼻から呼吸するって、むっちゃ大事なことかもって思いませんか？

ヨガの先生で口から呼吸をするなんて、鼻から物を食べるのと一緒の事だ！！っていう先生もいます。。。（吐く息は口からでもありです。）

なので、鼻呼吸が大事だなぁ～って伝わったかなぁと思うのですが、たまに鼻詰まってるなぁ～って時ありますよね？そんなときに鼻うがいむっちゃおススメなんです。ちなみに寝るときに鼻が詰まってると口で呼吸をしちゃいます。次の日喉痛いなんてことにもなり兼ねないですよね！？

基本的には私たちの身体は恒常性の働きにより、健康になるために勝手に調整をしてくれているのですが、疲れてるときなどその働きが上手く働かない時があります。

大事なのはそれに気づけるか？？

気づけたら、対処法はいくらでもあります。私自身も先日鼻が片方全然通らなくて、でも気づくことで鼻うがいしてすぐ解決。ぐっすり寝れました。

自分の身体と会話すること☆彡。

それって本当に大事なんです。レッスンしてて肩が凝るなぁ～なんてことがあったら、頑張りすぎてる証拠です。ヨガって私の中ではセルフ整体みたいなものと捉えてるので、変に頑張りすぎないことを大事にしています。ヨガした後は、なんか気持ち良いなぁ～って気持ちになれると良いですね★。場合によっては鍛えたなぁ～となる時もあります（笑）。

お家でじっとしてても中々、その気持ちよさは味わえないかと・・・

スタジオで

また一緒にヨガができること楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA　六本松店にて、お待ちしております。

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