六本松店ブログ
疲れた身体には、アビヤンガ★
2020/05/26
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 六本松店です。
突然ですが、カラダが疲れてる時、皆さんは何をしますか？
とにかく、寝る それも良いですね。
好きなものを食べる それも良し
マッサージに行く それもあり
中には、ヨガをするって方もいるかなぁ～と思います。
もちろん疲れてるときには休むってことも大事ですが、そうもいかない時ってありますよね？
そういう時に私がよくやるのは、アビヤンガという行法です。
オイルを全身にくまなく塗って、カラダの疲れをオイルに吸わせて洗い流すってものです。（イメージです）
オイルトリートメントを自分でやる感じですかね。。。
全身に塗るので、ある意味ストレッチにもなるかも！？
オイル塗ったら私は２・３分置いてから流します。石鹸などは使いません。
ちなみに使うオイルは太白ごま油を一度１００度まで熱して冷めたものが良いと、私のアーユルヴェーダの先生は言っておられました。
わたしは面倒なので、LAvAが出してるモイスチャーボディオイルを使ってやってます。
ちなみに、この太白ごま油作っておいておくと、オイルうがいにも使えます。口の中でくちゅくちゅして、悪いものをオイルに吸わせて出すみたいな感じです。これについては、あまり実践してないので語れませんが、すごく評判は良いです。気になる方はオイルプリング アーユルヴェーダで検索してみてください。
こういう普段のケアで疲れにくい身体を作ることも大事ですよね☆彡。
ヨガもやって疲れにくい身体も手に入れましょう