六本松店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　六本松店です。

今日はリラックスヨガについてご紹介します！

体験の方も受けられるリラックスヨガ。その名の通り、心も身体もリラックスさせていくクラスです。

ほとんどが座りポーズ、寝ポーズで構成されています。

難しいポーズが出てこないのでヨガをやったことがない方でも安心して受けて頂けますよ！

このクラスの最大の特徴は「お腹の呼吸」をすることです。

その場で良いので一度やってみてください。

鼻から吸ってお腹を大きく膨らませて、鼻から吐いてお腹をへこませる。

自然といつもの呼吸よりも深く、大きな呼吸になっていませんか？

この呼吸が心も身体もリラックスモードに導くカギになります！

ゆったり大きく呼吸をし、身体全体を大きく動かすことで副交感神経を優位にし、リラックスへと導きます。

最後のやすらぎのポーズでは起きているような眠っているような...という最高に心地良い感覚を味わえますよ！

ヨガ自体が初めてという方にも、お休みをしていて久々にヨガをやるという方にもぴったりのレッスンです。

朝のリラックスヨガはゆるやかに動いて無理なく身体を目覚めさせ...

昼のリラックスヨガは家事やお仕事の合間のリフレッシュタイム...

夜のリラックスヨガは高ぶった神経や疲れた身体をゆるめて睡眠の質を高める...

そんな効果があるように感じております！

ぜひリラックスヨガを受けにいらしてくださいね！

一緒にヨガができることを楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA　六本松店にて、お待ちしております。

＝LAVA会員の皆様へ＝

ダイエット、肩こり改善、むくみスッキリ、冷え性改善など目的別に
選べるホットヨガのプログラムは30種類以上！レッスンのご予約は、
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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの
変化はもちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も
随時承っておりまのでぜひお越しください。