六本松店ブログ
ヨガの呼吸法
2020/06/02
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA六本松店です。
蒸し暑い日が続いていますね、そろそろ梅雨入りでしょうか？＞＜
蒸し蒸ししている中、マスクの着用がつらい！！！
呼吸も少ししづらくなっているのではないでしょうか？
お家やスタジオでマスクを外している時だけでも
気持ちよく呼吸器官が使えるよう、色々な呼吸法をご紹介します☆
●腹式呼吸●
副交感神経優位になり、リラックス効果がある。
●胸式呼吸●
交感神経優位になり、リフレッシュ効果がある。
●片鼻呼吸●
大島先生が以前のブログで書いていたように、体のバランスを整える！
●ウジャイ呼吸●
音を立てる自然な呼吸。身体を温め、内臓の活性化や意識を集中させる効果も。
●カパラバディ呼吸●
血行を良くし、頭をスッキリさせる。
などなど！
ざっと思いついたものを上げても、これくらいあります～！
種類が多いということは、それだけ呼吸とカラダの関係が深く重要ということです！
レッスンでも口を酸っぱくして言っていますね。笑
詳しいやり方については、今後ご紹介していきます＾＾
待てない！という人は聞いたり調べてみてください♪
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA六本松店にて、お待ちしております。
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