六本松店ブログ
お掃除=瞑想？？
2020/05/30
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA六本松店です。
湿度が高くなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は本格的に梅雨入りする前に家の掃除をたくさんしました！
普段掃除がとっても苦手なのですが、梅雨になる前に、と重い腰をあげました（笑）
ヨガの教えの中に「シャウチャ」というものがあります。「清浄を保つ」という意味です。
掃除をして部屋の中をピカピカにしたり、断捨離をして物を減らしたりするのも立派なシャウチャです。
また、ひとつのことに集中するという点では瞑想にも似ているなと思います。
あれこれと思考を働かせることなく、ただ目の前の汚れを落とすことだけに集中...
無心になって自分の目の前のものを磨きあげる...
過去でも未来でもなく、今、に集中...
お掃除も一種の瞑想と言えそうです！
ただ座ってじっとしている瞑想が苦手な方は、このように動きながら集中するのもおすすめですよ！
掃除をすると頭の中も心の中もすっきりした感じがしませんか？
なんとなくもやもやする時はぜひ身の回りのお掃除をしてみてください♪
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毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！
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