星ヶ丘店ブログ

こんにちはー！

今週はとにかく気温が下がりましたね(> <)

日差しがあっても外気はやっぱり冷たいので身体の中から温めていきましょうね♪

さて、今日は今月の10分ヨガについて、フロント河野からおススメです(^^)/

寒くなると凝りやすく硬くなりやすい身体・・・

そんなピンチを切り抜ける

「おうちで出来る均整術」！！

今回の均整術は【首・肩】メインで行っていくので

とくに、以下の症状がある方にお試しいただきたいです！

＊肩こり・首こり

＊四十肩・五十肩　＊腕を挙げづらい方

＊頭・首回りにつまりを感じる方

運動不足や癖のある動き、

決まった姿勢でいる事が増えで筋肉が硬くなると

筋肉を覆う筋膜同士が癒着してしまい、

コリや痛みの原因に繋がってしまいます。

レッスンの中では、

簡単にできる筋膜リリースの方法などを紹介して実際に試していきます。

"おうちでできる"がポイントなので、ぜひ覚えて帰って

普段から自分で自分を癒せる時間が持てるといいですよね☆

みなさまとヨガできる時間を持てること、

癒しの時間を共有できることに感謝して

今日も笑っていきましょー（＾o＾）♪