進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

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LAVAコラムLAVA公式ヨガブログ


師走の今こそ、瞑想のはじめ時!無料アプリでぜひ♪

2016/12/13

こんにちは。

ホットヨガスタジオLAVAです。

いよいよ今年も残すところあと半月...!

そろそろ「もういくつ寝ると~♪」と
お正月を待ちわびたい気分になってきますが、
その前にやらなきゃいけないことがたくさん!!
なんて方も多いのではないでしょうか?

忙しい時こそ、休むことを忘れないで!

仕事や人付き合いなどで
いつもより忙しくなりがちなこの時期。

うまくこなしていければ充実感もありますが、
十分な休養もとらずに頑張りすぎてしまうと
カラダも心もパニックに。

その結果、仕事の効率が悪くなり
いつまでも終わらなくなってしまったり、
体調を崩して楽しみにしていたイベントにも
参加できなくなってしまったり...なんてことにも。

ですから、忙しいこの時期こそ、
"休むことも仕事のうち"と考えて
休養をしっかりととることが大切です。

でも、わかっていても、残業や飲み会などで
寝不足続きになってしまうことなどもありますよね...。

瞑想で疲れをとってお仕事サクサク!

そんなときにオススメなのが、
出勤時の電車の中や、お昼休みなどに
3分でも「瞑想」を行ってみること。

瞑想には、短時間行うだけでも、
脳の疲れをとって集中力や発想力を
高める効果があると言われています。

なんとあのスティーブジョブズさんも
日頃から実践していたのだそう。
忙しい中でも様々なアイデアを形にして
世界をあっと言わせてきた背景には、
そんな毎日の瞑想習慣があったのかもしれませんね。

と、それだけスゴイ効果が期待できるのに
特別な道具も資格もいらない瞑想。
気になるその方法はというと...?

一口に瞑想といっても、やはり奥が深く、
世界には様々な流派ややり方があるようです。
ですが、もっとも基本的かつ効果的とされる方法は、
背筋を伸ばして座り、目を瞑って呼吸に集中すること。
ただそれだけ!

とってもシンプルですよね。
これだけでリフレッシュやパフォーマンスUPが
期待できるなら、やらなきゃ損というもの。
ぜひお試しあれ♪

無料アプリ「MEISOON」で誰でもどこでも!

とはいえ、いざやってみると
あれこれと雑念が浮かんできてしまったり、
これで瞑想になっているのかしら?と自信が持てなかったりと、
初心者にとっては案外難しいものだったりもします。

そこで今年、そんな皆さまの助っ人として登場したのが
LAVA監修の瞑想アプリ「MEISOON」。

心地良い音楽と、優しい声の誘導で、
初心者の方でも簡単に瞑想の効果を感じることができます。
これさえあれば、ご自宅や移動中の車内が、
忙しいあなたの瞑想スペースに早変わり!

無料のアプリですので、
スマートフォンをお使いの方はぜひチェックしてみて♪

▼「MEISOON」詳細はこちら
/meisoon/

また、12月末まではLAVA12周年感謝祭の一環として、
より瞑想を深めたい人のための「MEISOON」内の有料曲が
一曲無料になるキャンペーンを実施中!!

というわけで、師走の今こそ、瞑想のはじめ時!
今日からさっそく試してみてはいかがでしょうか。

まずは気軽に体験レッスンから♪

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