ここ数年前から人気が高まっている瞑想法のひとつ「マインドフルネス」。
昨今は、大きく変化した生活様式や働き方の変化により、心の問題を対処するためにも、再びマインドフルネスへの注目が集まりつつあり、瞑想にも注目が集まってきました。とはいえ、瞑想はどこか難しいイメージがありますよね。
そこでおススメなのが、いつでもどこでも簡単に瞑想ができるアプリ「MEISOON（メイスーン）」(iPhone/Android)。(※ダウンロードは無料、アプリ内課金あり）
MEISOON（メイスーン）を使えば、1回1分のマインドフルネスはもちろん、寝ながらできる瞑想(ヨガニードラ)など、楽しみながら瞑想が続けられるんです。
オリジナルの瞑想ガイドに耳を傾けるだけ
瞑想というと、足を組んで座り、目を閉じながらじっとしているイメージがありますが、瞑想アプリMEISOONであれば、座ったままや目を閉じての瞑想はもちろん、椅子に座ったままでも、移動中でも、歩きながらでも、いつでもどこでもすぐに今ここに集中することができます。
また、姿勢を保つことが大変だったり、瞑想を行う場所やタイミングが難しかったりしますよね。
そんな瞑想を行うまでのハードルを下げてくれるのが、いつでもどこでも瞑想できる「MEISOON（メイスーン）」(iPhone/Android)
この瞑想アプリを使えば、歩いている時や電車に乗っている時などの隙間時間で瞑想ができます。
使い方は簡単！アプリを起動させて、チャレンジしたい瞑想やマインドフルネスを選んで再生するだけ。有料の楽曲もありますが、一部無料でも使えるので、はじめて瞑想される方や、お試し瞑想される方にはピッタリ！
【マインドフルネスとは】
今この瞬間に意識を向け、自分の感覚や感情、思考を客観的に捉えられる心の状態のこと。
一般的に、瞑想を行うことで、マインドフルネスな状態になると言われています。
ゲーム感覚で気軽に瞑想。毎日続けることで、仕事の効率もアップ！！
継続することで、どんどんと効果を感じる！
何事も継続することが大切ですが、それは瞑想もマインドフルネスも同じ。コツコツやり続けると、より瞑想の効果を実感できるようになります。
MEISOON（メイスーン）には継続させるための工夫がいくつかあります。
それは、瞑想をした日が一目で分かり、その日の感想や気分なども登録できるレコーディング機能を搭載。また瞑想するたびにポイントがたまり、オリジナルキャラクターがランクアップ！
さらに、1日1回、MEISOON（メイスーン）で瞑想すると、ヨガや瞑想、哲学に紐づいたメッセージカードが表示されるというお楽しみも！
※瞑想カレンダーの表示。連続してログインすると、継続ログインポイントをゲット！
※1日1回表示されるメッセージカード。これを楽しみに瞑想する方も続出！
気持ちのリセット、リラックスを目的として続けるのもよし、連続ログインポイントを目指したり、メッセージカードを見たり、ゲーム感覚で瞑想を楽しむのもよし。何よりこれらの機能を活用すると毎日続けやすく楽しめます。
また、一番短いマインドフルネスの瞑想(鐘の音)は、1分～10分と選べること、またオリジナルガイドの瞑想も、5分～6分と、手軽にできる瞑想時間が継続させやすいポイントではないでしょうか。
あなたがいる場所が、瞑想をする場所に変わる
普通の瞑想は静かな場所で瞑想するというイメージがありますが、MEISOON（メイスーン）であれば、スマートフォンにイヤホンをさして聴くこともできるので、周りが少し騒がしくても、今ここに意識を集中しやすく、マインドフルネスの感覚を味わうことができます。
実際に通勤電車でMEISOON（メイスーン）を使って、出勤前に気持ちを整えたり、会議の前や、仕事の合間の気分の切り替えで数分間、心を落ち着かせる方も多くいます。
仕事のなかに瞑想を取り入れている方は、無駄な思考なども減り、集中してタスクをこなすことができるようになるという声も多くいただきました。毎日続けることでさらに仕事の効率が上がりそうですね。
「マインドフルネスや瞑想に興味があるけれど、難しそう」と思っている方は、ぜひMEISOON（メイスーン）を使ってみてください。
いつでもどこでも効果的に瞑想体験ができるので、おススメですよ。
【PR】誰でも簡単に瞑想ができる瞑想アプリなら「MEISOON」
瞑想アプリMEISOONでは、日々の瞑想を記録しておくレコーディング機能がついているほか、無料でできるマインドフルネス瞑想を用意しています。気になるマインドフルネス瞑想を選んで、試してみましょう。
無料ダウンロードして、今すぐ瞑想をはじめてみましょう。
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提供元：ホットヨガスタジオLAVA 瞑想アプリMEISOON
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