【お悩み相談】必要以上に食べ過ぎてしまう。どうしたら・・・？

本日もご相談ありがとうございます。哲子です。あなたのお気持ち、よくわかります。実は哲子にも同じような経験があります。

ではそもそも「もっと食べたい」という気持ちはどこから出てくるのでしょう？言うまでもなく、カラダがその味、栄養素を求めているときには、「美味しい～」としみじみ感じるはず。

いきなり実践しようとしてもうまくはいかないかもしれません。
食べないようにするのが難しいときは、自分を責めずに美味しくいただききましょう。

いつものお菓子でも、お気に入りのお皿に盛りつけたり、窓の外の景色を眺めながら食べたりするのも良いですね。ぜひ自分を喜ばせる時間にしてみましょう。

少し余裕が出てきたら、カラダにとって多すぎる分は、他の人にお裾分けしましょう。他の人がそこにいなければ、明日の自分にお裾分けしてみてはいかがでしょう。

何事にもゆとり、余白をつくっておく。
そうすることで日々が快適になる。

このような工夫を、哲子は大切にしています。