マイプラザ南富山店ブログ
瞑想のすゝめ
2020/06/05
こんにちは！！
大出です！皆様元気にお過ごしでしょうか？
営業が再開し、皆様とお会いすることができ嬉しいです♡
いつもありがとうございます♡
ところで皆さんには、日課はありますか？？
私は...瞑想です✨
瞑想には様々な効果があります。例えば、
・集中力UP
・気持ちの切り替えが早くなる
・自分を客観的に見る練習→感情コントロールができるようになる
私は特に下2つの効果を物凄く実感しております^^
大出流✨瞑想を簡単に始められて、続けられるコツ✨
①毎日同じタイミングで行う（私は朝起きてすぐと夜寝る前にやってます）
②どんなに短くても、集中できなくても、とにかくやる！！
③アプリで楽しく♡
→私は「MEISOON（メイスーン）」という無料アプリを使ってます。（一部有料楽曲あり）
＜MEISOONおススメポイント✨＞
①その時の気持ちに合わせて曲を選べる
②ポイントを貯めてランクアップ制なのでゲーム感覚で楽しめる
③瞑想後に毎回ほっこりするメッセージつき
瞑想で、その日1日を幸せに始め、
瞑想で、その日1日を幸せに終わる。
皆様も是非、私と瞑想しましょう～