新宿東口店ブログ
光ｽﾀｼﾞｵにて瞑想・・・
2017/05/15
こんにちは！ インストラクターの櫻井です。
今日は 4階光ｽﾀｼﾞｵ についてブログをお届けいたします♪
私達 新宿東口店のスタッフは全員出勤時 まず、瞑想からスタートします。
出勤前のバタバタした気持ちを瞑想は落ち着けてくれます。瞑想するとホッとします。
また気持ちを一つにしてくれます。一緒に働くスタッフと心を一つに。。。
そして大切なお客様と今日も素敵な時間を過ごせるように。
ここで瞑想の仕方を簡単に説明します☆
1. リラックスし、安定した胡坐の姿勢をとります。
2. 目を閉じて、意識を呼吸におきます。
ただコレだけ！ 瞑想中「考えないようにする」「頭を無にする」ことはなかなか難しいです。
コツは呼吸に意識を置くこと、雑念が浮かべば、取り除こうとせず、その思考も一つの物として受け止め、
ただ観察する。見つめる。唱える。言語化する。そして、呼吸に意識を戻すことを繰り返します。
ほんの１分の間だけでもとても変わります。
【瞑想の効果】
心配や不安が少なくなる ストレスを下げる
思いやりの心が強くなる
集中力がつく、集中力がとぎれた時にそれに気づいてもどってこれるようになる
創造力が豊かになる
物覚えがよくなる
今日もスタッフ全員 瞑想準備万全！！！
スタッフ一同、あなたのご来店お待ちいたしております^^
今日も素敵な一日になりますように・・・