仙川店ブログ
シャバーサナ（やすらぎのポーズ）
2017/05/27
こんにちは！
ブログ初投稿の仙川店、田中です♪
今回はレッスンの最後に行うシャバーサナについて書きたいと思います!!
「シャバーサナ」はサンスクリット語で「屍のポーズ」と言います。
LAVAではやすらぎのポーズと呼んでいることが多いです☆
ただ寝ているだけかな...と思っていませんか？
シャバーサナはとってもリラクゼーション効果の高いポーズなんですよ！
5分行うだけで数時間の睡眠に値すると言われる疲労回復効果があります♪
身体をボディースキャンするようなイメージで頭の先から1つずつ力を抜くように意識するとより効果的です☆
私のオススメは目の上にタオルを乗せること！
光を遮る目的と程よい重さで頭の位置が安定するので皆さんもぜひやってみてくださいね（＾＾）☆
仙川店からの外の景色がとても素敵でこの景色を見ると外でヨガしたくなります！！
公園などでヨガをして、風を感じながらのシャバーサナも気持ちよさそうですね（＾＾）