大泉学園店ブログ
☆レッスン紹介☆
2021/03/15
皆様、アクセスして頂きありがとうございます（＾◇＾）
大泉学園店インストラクター、白石美穂です♪
だんだんと暖かい日も増え、桜の木にも蕾が出来、春の足音を聞こえてきましたね(*´ω｀*)
花粉症と戦っている方も多くいらっしゃると思います（泣）乗り切りましょう！
最近の私はといいますと、今月から『ヨガフローベーシック』のレッスンを担当しています！！！
今回はこの、ヨガフローベーシックのレッスン紹介をさせていただきます☆
ヨガフローベーシック（通称：YFB）は、ヨガと音楽 融合させたレッスンになっています。
強度は3.5のレッスンになっているので、身体を思いっきり動かしたい方におすすめです！
しかし、あまり難しいポーズは出てこないので、初心者の方や、高い強度にチャレンジしたい方も安心して受けれます！！！
普段私たちの周りにあふれている 音楽 ♪♪♪
落ち込んでいるときには、それに寄り添ってくれる音楽を聴いたり
やる気があって気持ちが乗っているときに、さらにテンションを上げてくれる音楽を聴いたり
好きなアーティストの音楽を聴いて元気をもらったり、、、
音楽のちからって本当にすごいと私は感じます。
その音楽のちからを借りて、自分のヨガの可能性を広げられるのがこのレッスンになっています。
自分の中で限界を決めずに、音楽に背中を押してもらいながら、チャレンジする。
ヨガでもそうですが日常の中で自分で勝手に限界を決めている事ってあると思います。
でも、一歩踏み込んでみると案外できる事がありますよね！
その一歩を踏み出すきっかけになるレッスンなので、是非チャレンジしに来てください(｀・ω・´)ゞ
５分程度の長めの瞑想を前半でしてから動いていくのですごく集中して取り組めます！！！
それでは ヨガフローベーシック のレッスンでお待ちしております♡♡♡
大泉学園店 白石美穂