大泉学園店ブログ

いつもLAVA大泉学園店をご利用頂きありがとうございます。

今年はとっても暑い日が続きますね。

夏はいかがお過ごしでしょうか～～♪

夏はイベントも沢山ありますよね。　花火や、お祭り、プール、海！　そしてヨガ！

ホットヨガで汗をかいてスッキリしましょう！

そして今年になって急に増えたニュースの一つ、熱中症。

外は暑いですが、中はエアコンがついているまま長時間いると身体が冷えてきます。

そこで夏バテになる前にオススメする対策をご紹介です！

―夏バテ対策編

①エアコンの温度は下げすぎずに上手く調節。

②羽織るようの上着も持参して室内の寒さ対策。

③直接冷風に当たるのを避ける。

④寝るときのエアコンはタイマーにして切れるようにしておく。

⑤それでも暑い場合は頭を冷やす。

⑥冷たい飲み物のがぶ飲みを避ける。

⑦たんぱく質や、ビタミン、ミネラルを少量でも摂っておく。

⑧辛いものを食に取り入れる。(食べすぎは禁物)

⑨適度に運動をして上手に汗をかいて体温調節を！！

暑い夏も楽しく過ごしましょう！

皆さんの夏のお話もお待ちしています。オススメのスポットなどがあればぜひ教えてください。

今後も定期的にブログを更新していきたいと思います(^^)

皆さんの笑顔が励みになります。いつもありがとうございます。

上野