大井町店ブログ

こんにちわ♪

山崎ユキです!!　あっという間に８月が終わって、９月ですね～・・・

涼しくなるのでうれしいような・・・夏が終わって寂しいような・・・

私はこの秋の夜長が苦手です!　

日が落ちるの早くなって、太陽のパワーをもらえる時間が少なくなるので毎年すこーし元気がなくなります↓

でも、食べ物は美味しいですよね♪

何事もマイナスの面ばかり見ると元気がなくなってしまうので、プラス面を見つけるのは大事ですね☆☆☆

今年の秋は、みなさん何をする予定ですか？

読書ですか？お料理ですか？綺麗な紅葉を見に行ってリフレッシュ!?　新しいことをゆっくり始めるのもいいですね!

私は、秋は季節の食材を使ったお料理を楽しもうと思ったのですが・・・

前回の検診で体重が一気に増えてしまった為、お医者さんに怒られました(笑)

そこで、予定変更!!

引越しを図書館の場所で決めるほど、本を読むのが好きなので～

好きなだけ読書をしようと思います!

特に１０月は産前休に入るので、家でゆっくり!　そんなこともできなくなると先輩ママから言われていますし・・・・・

私は、読書は瞑想に近いと思っています。

自分が読みやすい分野の本を見つけたら、それを読むことで今の自分がどんな状態か観察できるんです!

例えば・・・

・数行で睡魔に襲われる　→　疲れてる　　　　これは、分かりやすいですね～　本が難しすぎる場合もありますが(笑)

・読んでいても違う考えが浮かんで内容が入ってこない　→　何か気になることがあるんだなーと思って、その浮かんでくる内容を分析します。

・読んでいる内容に対して、いちいち何か意見を持ってしまう　→　どうして今日はそう思うのか少しだけ考えてみたりします。どんな意見を持っているのか？　否定的？前向き？　いつもそう思う？今日は特別そう思う？　などなど・・・

・読んだ内容が、綺麗に頭で映像化されて内容がスラスラ入り楽しめる　→　私はこれはベストな状態で、読んだ後はスッキリしています。　こんな時は心身ともに結構元気♪

こんな感じで、行動や考えに今日の自分の心境が出ていたりします。

特に毎日していることは、変化がわかりやすいです。

読書に限らず!!

夜寝る前に目を閉じて３分だけでもじっとしているだけでも充分です!　３分は寝落ちしないでください☆

自分を客観的に観察する習慣を持つことで心のコントロールに繋がります♪

さぁ!!　みなさんは、この秋なにをしますか！？　

瞑想をという方は、LAVAが瞑想のアプリを作りましたのでぜひ試してみてください!　

"MEISOON"で検索して見てくださいね♪　もちろん無料です!

皆さんにお知らせです!

BE-MAXのキャンペーンをしている大井町店では

『飲み方がわからない・・・』

『味に飽きる』

『新しいレシピが知りたい』

という声にお応えするため、毎週水曜日と土曜日にスペシャルメニューで試食をご用意しています!

今週は☆

冷静スープ♪　

是非お試しくださいネ!　

それでは、皆さま残暑に負けず元気に過ごしてください!　スタジオでお待ちしています～～♪

↓　大井町にカモネギ出現!