成増店ブログ
ﾚｯｽﾝ紹介～ﾖｶﾞﾍﾞｰｼｯｸ～
2017/08/27
皆さんこんにちは＾＾
インストラクターの古川ゆりかです！！
暑い日こそ、ヨガでたっぷり汗をかいてスッキリしたいですね☆
今日は、皆さんのヨガベーシックのレッスンを紹介します＾＾
運動強度 2
温度 35度
このクラスでは、ヨガの基本的なポーズを30種類くらいとっていきます＾＾
寝ポーズ、座りポーズ、立ちポーズといろんなポーズを取りながら、全身をまんべんなく使って動きます♪
基本の姿勢、呼吸の仕方も丁寧に確認をしていきますので、ヨガ初心者の方も基本を身につけられるクラスです＾＾
初めてで心配という方も説明をしながら、インストラクターも一緒に動きますので、安心して受けて頂けます☆
また、"THE ヨガ"というポーズがいくつも出てくるので、しっかり動いていきたい方にもオススメです！！
では、そんなヨガベーシックで出てくるポーズをいくつか写真で見ていきましょう＾＾
①かんぬきのポーズ
前半に出てくる脇腹を伸ばし、身体をほぐしていくポーズです！
②立ち木のポーズ
中盤に出てくるバランスポーズです！
③ラクダのポーズ
終盤に出てくる胸を開くポーズです！胸が開くと猫背も改善されます☆
いかがでしょうか？
受けてみたいな！と少しでも思った方☆思い立ったが吉日です！
皆様のご来店をお待ちしております！
インストラクター 古川