成増店ブログ

みなさんこんにちは～！

松下です！

いかがお過ごしですか?（＾＾）

今年の夏は、夏っぽくない涼しい日が多いですね。

夏の暑さはちょっと苦手ですが、ここまで涼しい日が続くと

さすがになんだか物足りなく感じてきます、、(笑)

それではさっそく、ハタヨガビギナーについて少し紹介していきますっ★

運動強度は２。

呼吸を深めながら、股関節や肩周りを中心に

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧にとっていきます。

ポーズや動き、呼吸をじっくりと確認できるので、

初心者の方にはもちろん

中上級者の方のメンテナンスにもおすすめのクラスです！

どんなポーズが出てくるのか

いくつかご紹介します☆

①トラのポーズ～その１～

前半に出てきます。股関節のウォームアップ！

②トラのポーズ～その２～

ちょっとコツがいるポーズ。。！

③ワシのポーズ

中盤に出てきます。集中力、バランス力、UP！気になる内腿の引き締めにも効果的☆

④四の字のポーズ

後半のクールダウンで出てきます。お尻を伸ばすストレッチ。

急に真顔（笑）

他にもさまざまなポーズ、動きがあります！

気になる方、是非レッスンを受けに来て下さいね（＾o＾）☆

お待ちしております♪