成増店ブログ
レッスン紹介～リンパリラックスヨガ～
2017/08/19
みなさんこんにちは！
村上です＾＾
今日はリンパﾘﾗｯｸｽヨガのクラスを紹介したいと思います☆
運動強度は1.5
ヨガが初めての方や、普段あまり運動されない方でも楽しめる内容です☆
レッスンの前半は、マッサージをします！マッサージクリームを塗って、本格的なセルフリンパマッサージです♪
普段頑張ってくれている自分の身体を癒してあげましょう♪
後半はヨガのポーズをいくつかとります！全体的にゆったりとした流れですが汗をたっぷりかきます！
リンパの流れをよくし、むくみスッキリ！身体の芯から温まり巡りのよい身体を目指します☆
では、どんなポーズがでてくるのか、いくつかご紹介します♪
① リンパドレナージュ
前半のフェイスマッサージででてきます。ここから、腕・脚と、全身マッサージが始まります☆
②キャットストレッチ
身体をゆっくり動かし始める中盤あたりででてきます。
③三角のポーズ
最後の方にでてきます！
むくみやすい方、最近身体の調子が優れない方、ぜひ受けてみて下さい☆
では、レッスンでお待ちしております♪