成増店ブログ
ﾚｯｽﾝ紹介～ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ～
2017/08/13
みなさんこんにちは！！
宮本です☆
今日はﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞというレッスンがどういうﾚｯｽﾝなのかを紹介したいと思います♪
リラックスヨガ 運動強度1.5
ＬＡＶＡにあるレッスンの中で１番運動強度が低いレッスンです。
普段あまり運動をされない方や、運動が苦手な方でも気軽に受けられるレッスンです。
ﾚｯｽﾝのほとんどが寝ポーズ、座りポーズで構成されているので、疲れている方にもおすすめです。
１時間ゆったりとお腹を動かした深い呼吸を行うので、
激しくうごかなくてもたっぷりと汗をかけます。
ではどんなポーズが出てくるのか、いくつか紹介します！
①ガス抜きのポーズ
このポーズはﾚｯｽﾝ前半の体をほぐすパートで使われます。
②ハーフスプリット
中盤の少し体を動かし始めるところで出てきます。
③魚のポーズ
後半の心身を緩めるときに出てくるポーズです。
※首や腰に不安がある方はお休みしていてください
後ろに古川ＩＲが映り込んでますね・・・笑
他にもたくさんポーズありますが紹介しきれないので
ぜひ受けてみてください♪♪