成増店ブログ
秋に向けてカラダのメンテナンス
2020/08/25
こんにちは！
4月から成増店に異動してきました。
山村千晴と申します♪
皆様、残暑も厳しい日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今年の夏は行事が中止になったり、夏ならではという機会がなかったと思います。
おうちの中にいることが増えている方がほとんどだともいます、
【ヨガ】していますか？
LAVAでは『うちヨガ』という動画でのヨガも会員様限定で見ることができます♪
見てくださってるお客様からの良いお声も多いです＾＾
最近カラダ、動かせていないなという方はぜひ見てみてくださいね♪
これからの季節は少し過ごしやすい季節になっていきますね、、、夏に消耗した体力を養う大切な時期になります。
カラダの内側から元気にして、次の季節を楽しみに秋を過ごしていきたいですね～(^^♪
そんなことを踏まえて、秋のおすすめポーズご紹介いたします＾＾
①山のポーズ
とり方：1 足をそろえて背筋を伸ばしまっすぐに立つ
2 胸の前で合唱
3 瞼を閉じる(ここは自由です)
ポイント：1 足裏から根を張り巡らすように、足裏に意識を持っていきます
2 深い呼吸をしながら３～２分程度背筋を伸ばして立っていきましょう
3 つむじは空とつながるイメージです、肩の力は抜いておきましょう
4 揺れてる間隔を楽しみましょう♪
効果：全身の疲労回復効果、睡眠質向上、身心のリラックス効果
寝る前や朝起きた時に身体の観察をしてみると新たな気づきがありそうですね♪
では、店舗で感染対策しながらお待ちしておりますのでリフレッシュしに来てみてください♪
☆現在休会中のみなさまへ☆
通常お手続きは前月の15日までとなっておりますが、8月からの再開が可能となっております！
９月～の復会手続きと同時に（8月分通常マンスリー価格）ー（8月休会費）の差額分を店頭でお支払いいただくと、当日からすぐにレッスン再開可能です＾＾
また一緒にヨガができること楽しみに、ホットヨガスタジオLAVA成増店にて、お待ちしております♪