三鷹店ブログ
ﾖｶﾞをする前に・・・
2018/01/06
こんにちは！
三鷹店フロントスタッフのうえきです☆
初!!ブログで緊張しています・・・
いつもフロントで皆さんの笑顔とあたたかさに元気をもらっています
今年もよろしくおねがいします＾＾
今回は皆さんから頂いた質問をご紹介したいと思います!!
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ペンネーム：ﾆｮｯｷさん
Q：レッスン前のウォーミングアップを教えてください
・・・
素敵な質問をありがとうございます！
確かにヨガを今以上に気持ち良く、そして効率よく受けられる方法があれば知りたいですよね？
私も知りたいです（笑）
金子IRに訪ねてみたところ、こんな答えが返ってきました！！
ジャジャン！！！
①体をあたためる
体をあたためることは大切でそのためには呼吸をすると良いそう！
カパラバディという呼吸法がおすすめのようです
ヨガベーシックを受けた事のある方はあれか！となると思います
②筋肉をほぐす
やはり筋肉をほぐすこともポイントでレッスン前よくマッサージしている人、見かけますよね？見習って私もしてみようと思います！
HAKKANやエッセンシャルバームをプラスして使うと
さらに効果↑↑↑
明日からヨガをはじめる前 是非してみてくださいね＾＾
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