三鷹店ブログ
目標達成するには、、、？
2017/12/19
こんにちは!!
フロントの杉本です＾＾
本日はポストによせられたお声の中から回答をさせて頂きます。
ペンネームたまごさん
ﾄﾞｶ食いをなおす方法やオススメのダイエット法はありますか？
という質問への回答です。
食べてしまう気持ちとてもわかります、、、
参考までに、、、
その方法は 紙に目標を書いてみる です。
紙にご自身の目標を書くことで頭で思っているよりも脳が整理される為目標が達成しやすくなるといわれているので一度やってみることをおすすめいたします！！
その目標は例えば
4月までに２キロ体重を落とす
そのためには野菜を自ら積極的に取り入れて体に良いものを取る。
月曜日と金曜日だけは好きなお菓子を１つだけ食べてよい。
というように 目標とルールを紙に明確に書く と良いと思います！
また、お菓子を食べてはいけないと思うと食べている自分を想像してしまい逆に気持ちが増してしまうため、
これを食べなければ脂肪が減る！！
と考えて前向きな発想をしてみてください。
また、言葉には魂があると言われているため口に出してみる事もおすすめです。
おすすめのダイエット法はやはりYOGAです!!
いろいろなダイエット法を私もためしてきましたが、楽しく1時間で完結するので1番私にはあっています。
HOTﾖｶﾞは1時間300カロリーほど消費されるといわれていてジョギングをするよりも楽しいため私は好きです！！
２本受講をした次の日はとくに変化が見た目に見えたりして楽しいですよ＾＾
無理なダイエットはストレスで食べ過ぎに繋がってしまうため無理なく一緒に楽しみながら自分のペースで頑張りましょう☆
最近ぐっと寒くなってきて空気も乾燥していますが体調を崩さないよう一緒に冬を乗り越えましょう!!
皆さまもLAVAでHOTヨガをして充実した冬にしてみませんか？
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