自由が丘店ブログ
夕焼け小焼け♪
2017/09/15
皆さん、こんにちは！！
LAVA自由が丘店の武田まどかです♪
今日は綺麗な夕焼けの写真を載せてみました！
こちら自由が丘のテラスから見えるのです！
綺麗ですよね♪
本日の質問BOXにお答えしますね！！
「Q.開脚ができるようになりたいのですが、なかなか柔らかくなりません。
どのようなストレッチ（ヨガ）が効果的でしょうか？」（ペンネーム：pi-chanさん）
ご質問ありがとうございます。
では、以前ブログにのせたコチラおすすめします。（「開脚って苦手です」2017/06/05）
⇒http://www.yoga-lava.com/tokyo/jiyugaoka/blog/detail/qa_3.html
壁を使ったストレッチはすごく気持ちよく伸びますので試してみて下さいね。
そして、ここで開脚のポイントをお伝えします。
★つま先と膝は天井に向けましょう
★背中を伸ばしたいので背中が丸くなる場合は膝を曲げて開脚してみましょう。
★お尻の下にフェイスタオルを敷くとやりやすいです
ぜひ、やってみて下さいね★
また更新します。
LAVA自由が丘 武田まどか