自由が丘店ブログ
バランスポーズが苦手
2017/05/30
こんにちは～！
自由が丘店の児玉旬香（コダマシュンカ）です。
今日は質問ＢＯＸに入っていた
「バランスポーズが苦手です・・・。ポイントやコツ呼吸法など改善できる点があれば」
という質問にお答えします！
質問して頂いたお客様ありがとうございます＾＾
立ち木のポーズ、弓をひくポーズ、わしのポーズなどＬＡＶＡのレッスンでもよく出てくるバランスポーズ
苦手意識のある方も多いと思います。
まず、大事なのは「呼吸」
バランスのポーズで気づいたら呼吸が止まっていた・・・なんて経験あると思います！
そんな時こそ深い呼吸を意識してみましょう♪
自分の内側に意識が集中し、自分の身体をくっきりと感じることができます！
呼吸がしにくい時は、笑顔を意識をすると表情筋がゆるんで呼吸しやすくなりますよ。
次に「土台」
足裏4点で地面を踏む意識をしてみましょう！
①親指の付け根 ②小指の付け根 ③かかとの内側 ④かかとの外側
最後は「引き合う力」を意識！
ワシのポーズは
頭とお尻を引き合います！
弓をひくポーズは
前に伸ばしている腕と後ろ足の甲で引き合います！
撮影していたら、偶然ウエアがおそろいのまどか先生登場！
向き合ってワシのポーズ！笑
みなさんで
バランスポーズを楽しみましょう～！
また更新します＾＾
LAVA自由が丘店 児玉旬香