ホットヨガスタジオLAVA
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バランスポーズが苦手

2017/05/30

こんにちは~!

自由が丘店の児玉旬香(コダマシュンカ)です。

今日は質問BOXに入っていた

「バランスポーズが苦手です・・・。ポイントやコツ呼吸法など改善できる点があれば」

という質問にお答えします!

質問して頂いたお客様ありがとうございます^^

立ち木のポーズ、弓をひくポーズ、わしのポーズなどLAVAのレッスンでもよく出てくるバランスポーズ

苦手意識のある方も多いと思います。

まず、大事なのは「呼吸」

バランスのポーズで気づいたら呼吸が止まっていた・・・なんて経験あると思います!

そんな時こそ深い呼吸を意識してみましょう♪

自分の内側に意識が集中し、自分の身体をくっきりと感じることができます!

呼吸がしにくい時は、笑顔を意識をすると表情筋がゆるんで呼吸しやすくなりますよ。

次に「土台」

足裏4点で地面を踏む意識をしてみましょう!

①親指の付け根 ②小指の付け根 ③かかとの内側 ④かかとの外側

最後は「引き合う力」を意識

ワシのポーズは

頭とお尻を引き合います!

弓をひくポーズは

前に伸ばしている腕と後ろ足の甲で引き合います!

撮影していたら、偶然ウエアがおそろいのまどか先生登場!

向き合ってワシのポーズ!笑

みなさんで

バランスポーズを楽しみましょう~!

また更新します^^

LAVA自由が丘店 児玉旬香

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