自由が丘店ブログ
今始めよう！夏に向けてのダイエット☆
2021/03/08
みなさんこんにちは！
LAVA自由が丘店の松嶋みなみです。
最近少しずつ暖かい日も増えてきて、三寒四温を感じますね(^^)
ところでみなさん！もう夏に向けてのダイエットは始めていますか？
タイムリミットまで4か月ほどしかありません！
私も、今が最後のチャンスだ！と思い3月からダイエットを開始しました！！
なぜ最後のチャンスなのかというと
①寒い時期のほうが代謝が高く痩せやすい！
②春になって、もし緊急事態宣言が解除されたら外出・外食が増えそう...
③無理なく痩せたいから、目標体重まで4か月くらいはかかりそう...
という理由です。
みなさんこれを聞いてどうですか？
いやだー！やせたいー！という方！！
今日から一緒に頑張りましょう！
ここでは私が実践していることをご紹介します！
①1日に自分の体重と同じグラムのたんぱく質を摂る
例えば、体重が50㎏ならたんぱく質は50ｇ摂ります。
たんぱく質を摂ることで筋肉量と代謝をアップ！
②YOGINI FOOD 100（酵素の置きかえ食）を飲む
酵素は食べ物をエネルギーに変えるお手伝いをしてくれます。
また、ビフィズス菌でお通じも改善！
③1日10分でもいいので必ず身体を動かす
レッスンがない日もヨガの練習をしたり、部分痩せのためのトレーニングをしています！
ハードな運動や長時間の運動よりも、出来る範囲のことをして「続ける」を優先しています☆
④食べたいものも食べる
食べないダイエット、我慢するダイエットはリバウンドのもと！
代謝を上げることで食べても太りづらいカラダを目指します！
どうでしょうか？
真似できそうなことが一つでも見つかったら今日からやってみましょう！
一歩踏み出してしまえば、自然と歩みは進められます。
もしもまだあなたがLAVAに通ったことがないのなら、一歩踏み出しましょう！
新しいあなたが待っています。私たちも全力でサポートしますよ！
みんなでハッピーなカラダを手に入れましょう♡
いつでもスタジオでお待ちしております☺