自由が丘店ブログ
お気に入りごはん☆
2021/01/13
こんにちは！LAVA自由が丘店の松嶋みなみです！
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私はようやく、お正月で緩んだ身体が少し締まってきました！笑
身体を引き締めるために何をしたかというと...
ホットヨガに加えて、食事を変えました！
ただ、私は食べるのが大好きなので量は減らせないので質を上げる意識をしています。
ということで、最近お気に入りの身体に優しいごはんをご紹介します☺
①野菜たっぷりワンプレート
サラダやお肉を一つのお皿に盛ることで、おしゃれに見えて洗い物も減る最強ごはんです！
作り置きしたものを使うと、作るのもあっという間！
このプレートに雑穀米か、家で焼いたふすまパンを付けます。
ダイエットの為に炭水化物を抜くのは禁物です。
炭水化物は身体にとってのガソリン。
しっかり食べて体を動かして、痩せながら太りにくい身体にしていきましょう！
②時短！パンのお供！
時間がない朝は、作り置きのものをパンにのせたり挟んだりして食べます！
私が一番好きなのがこのお豆のトマト煮込み♪
ミックスビーンズと、玉ねぎ、にんじん、ホールトマトが入っているので栄養満点！
たんぱく質もたっぷりとれるのでオススメです♡
③Yogini Food 100
最後は手軽に栄養補給したいときの味方！Yogini Food 100！
100種類以上の野菜や果物が入っている、酵素がたっぷりとれるドリンクです。
乳酸菌やハイビスカスパウダーなども入っていて、腸内環境改善や美肌にも効果的！
私はこれを飲むとお通じが改善します！
このドリンク、以前から販売していたのですが...
2月にバージョンアップして新発売されることになりました！
以前のものより、まずは味が濃くてとっても美味しい♡
ほかにも乳酸菌の種類が増えたり、国産の栄養価たっぷりの野菜を使用したり...
すごく進化しています！
今月20日から事前予約が開始されますのでぜひフロントでお声掛けください！
また、1月に体験レッスンを受け当日中にキャンペーンで入会された方には、
なんと発売前のこのYogini Food 100を3袋プレゼントします！！
この機会にぜひLAVAにいらしてください☆
このように、自分で作ったり、時間がない時にはドリンクに頼ったり...
無理せず少しずつ食事を改善しています☆
みなさんもぜひ、身体のために取り入れてみてください☺