自由が丘学園通り店ブログ
ポーズ解説★ウォーリアⅡ(戦士のポーズ)
2018/02/22
こんにちは!インストラクター小林です^^
いつもLAVA自由が丘学園通り店をご利用いただきありがとうございます!
平昌オリンピックの女子パシュート、皆さんご覧になりましたか!?
日本選手の金メダル獲得に団結力の強さとチームワークの素晴らしさ、4年間の努力にとても胸を打たれました。
私達自由が丘学園通り店のスタッフも日々チームワークを大切にホットヨガとハイパーナイフでお客様の美のサポートをさせていただきますので、今後ともよろしくお願いします♪♪
さてさて、今日はポーズのプチ解説を^^
たくさんのプログラムでやるウォーリアⅡ(戦士のポーズ)
下半身の柔軟性アップと引き締め効果があります!
またお腹の力もしっかり意識して上半身を安定させることで体幹力もアップします!
個人的には「私、ヨガしてるぅ~>< 内腿伸びてるぅ~><」って気分が味わえてとても好きなポーズです^^
ミスアライメントとして、よくありがちなのが、かかとよりも前に膝が出ていたり・・・
つま先とひざの向きが違っていたり・・・
脚が歪んだり、膝を痛める原因になったり、踏み込みがあまくなることで効果も半減に(涙)
また、お腹の力が抜けうと腰が反れて腰痛の原因にもなります。
というわけで、、、こちら*^^*
↑ 気合い入れて踏んばらせていただきましたww
・ 踏み込んだ側の足の【かかとの上に膝】がのるように
・ 骨盤の上に背筋が伸びるように
するのがポイントです。
股間節の稼働域、内腿の柔軟性がUPしたら、前膝が90°になるくらい踏み込みますが、
難しければ、まずはポイント2点に注意しながら、ある程度足幅広げて内腿の伸びを感じながら踏んばりましょう!
ぜひ、各レッスンで参考にしてみてくださいね☆
最後に...私事ではございますが、ここ数ヶ月体調が優れず、3月の間はお休みさせていただくことになりました。
体調を万全に戻し、お客様とまたヨガをできることを楽しみにしていますので、どうぞよろしくお願いします!
今日も皆様が素敵な時間を過ごされますように☆
ナマステ~
小林良子