イオンモール日の出店ブログ

こんにちは、ヒロノです。

寒波が到来していて寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか。

寒い日にはホットヨガでカラダを芯から温めましょう！

さて、２月８日（水）に渋谷区文化総合ｾﾝﾀｰさくらホールで行われた

椎名慶子先生の『心のダイエット』に参加してきました♪

普段、仕事をしている時に早くヨガ行きたいな！と思ったり、

ヨガをしている時に晩御飯のことを考えたり、

晩御飯の時に明日の仕事のことを考えたりと

今やっていることと考えていることがずれることありませんか？

そんな時に人は疲れたりストレスがたまったりするそうです。

目の前のことに集中する、それが大事と学びました。

その集中を深めた段階が瞑想になります。

具体的な瞑想の方法や瞑想を継続する方法も教えていただきましたよ。

詳しく知りたい方は、スタジオで聞いてくださいね♪

とにかくお声がとっても綺麗でお話も優しい椎名先生。

キールタンを歌う時間では心から癒されて、しあわせな感覚が得られました。

そんな椎名先生のお声で瞑想したい！という方は、

携帯アプリのmeisoonがオススメです！！

瞑想の記録もできて、とってもいいですよ☆

私も使ってます！是非やってみてくださいね♪

ヒロノ