八王子店ブログ
Ｎｅｗレッスンのご紹介☆
2020/07/02
皆様こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA八王子店の佐々木です☺
皆様いかがお過ごしでしょうか。
暑い日が続きますので、レッスン前後も水分補給は欠かさず行ってくださいね！！
７月に入り、新たなレッスンが"２つ"加わりました！！
まず1つ目は、開脚フローヨガです！復活です♪
板垣ＩＲが担当します。
開脚フローヨガは、より快適に開脚のポーズを取れるように、開脚に使う筋肉をほぐしていくレッスンです(^^)/
主に腿やお尻の筋肉等をほぐします！是非皆さんで１８０度開脚を目指しましょう！！
私は受講した後、脚の付け根周りが筋肉痛になりました(^^; それだけ効いている証拠ですね。終わった後も充実感がありました！！とてもおすすめなレッスンです！
２つ目は、お腹引き締めヨガです！こちらも復活しました～♪
佐々木が担当させて頂きます。
お腹引き締めヨガではお腹周りのインナーの筋肉を引き締めて、より女性らしいくびれを作り、ポッコリお腹を防ぐレッスンです！また、日常生活ではお腹より背中に筋肉がつきやすく、お腹を引き締めることによってバランスが取れ、腰痛改善にも繋がります！！
特に、ピジョン振り返りのポーズでは一見強度が低そうに見えますが、薄いお腹を保ってポーズをとることで腹斜筋にアプローチし、ウエストのくびれ作りに繋がります！
是非、チェレンジしてみてください☆
一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ八王子店にて、お待ちしております♬