八王子店ブログ

みなさま、こんにちは！
暦の上ではもう冬だそうですね。
季節の変わり目で気温の変化も多いので、体調に気をつけましょう！

八王子店には9月・10月・11月とレッスンの種類が増えました☆
本日は担当インストラクターとおすすめのポーズをご紹介します！！

～9月追加～
★肩こり改善ヨガ　◎会員様限定レッスン
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。
肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。
軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

担当：佐々木IR

【牛のポーズ】
肩周りを動かして胸を開くポーズ。
背面に意識が向くので、バックラインをキレイにすることにも効果的！

～10月追加～
★Fun Shape Beauty　◎会員様限定レッスン
「部分太りが気になる」「太りやすく・痩せにくい」「慣れない動作ですぐ肩が凝る・一度凝るとなかなか治らない」こんなお悩みをお持ちの方におすすめのプログラム。
バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドを取り入れた4パートで、ムダな力みをとって不均衡な筋肉を整え、いつでも軽快で、疲れにくく・バランスのよいカラダを目指します。
ぜひ継続的に受講して、根本的な変化を実感してください。

担当：大用IR

【バレエストレッチ】
指先、足先にまで意識を向けて全身をバランスよく使います。
コントロール能力がアップするので、ヨガのポーズもとりやすくなります！

～11月追加～
★リラックスヨガ　◎体験可能レッスン
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。
ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。
初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。

担当：飯田IR

【呼吸をしやすくするポーズ】
脇腹～二の腕をストレッチするポーズ。
緊張を緩めることで呼吸が深まり、リラックスできます。

どこでおすすめポーズがでてくるかレッスンでチェックしてみてくださいね！
会員様になっていただくと様々な種類のレッスンが受講できます。
気になった方は、まずは体験レッスンにいらしてください！！
皆さまもお気に入りのレッスンやポーズを見つけてみてください☆

スタッフ一同お待ちしております！！