赤羽店ブログ

こんにちは、LAVA赤羽店初のブログになります。

ヨガの事、お食事の事などたまに更新していきますのでお付き合いくださいませ。

さて、最近肌寒くなってきましたが乾燥を嫌う秋の季節です。

そしてなんだか寂しくなる季節。

秋は大気の湿度が下がり乾燥し肺にダメージを与えます。

乾燥による肺の動きが悪くなると咳や痰が出たり喘息などの症状が現れます。

機能が低下すると風邪にもかかりやすく肌の潤いにまで影響するのです．．．。

皆さんもいつもＬＡＶＡで呼吸を'整える'事をしています。

私、上田も最近肺の状態を整える為に加湿器を購入しました。

もしお家に加湿器が無ければ濡れたバスタオルを部屋にかけておくのでもかまいません。

寝ている間も肺を気遣って上げてください。

食事も大事ですよね。特に秋は...。

秋が深まり、空気が乾燥したら潤す食材を。

柿や梨など秋の味覚は体を潤すのと、アーモンドやごま、くるみなどは肺の乾燥を防いでくれます。

上田は最近いちぢくにはまっています。

さむい冬に備えて'気'を充実させ'整える'のも大事です。

今日は新米を使ったきのこたっぷりの炊き込みご飯でも作ります。

旬の食材を使った食事は元気に、そして健康にさせてくれます。

そして寒くなったらホットヨガですね！温まりに来てください！

湿度も整えております！