堅田店ブログ
八支則とは★
2019/05/27
LAVA堅田店のホームページをご覧の皆様、こんにちは！
インストラクターの今泉です！
最近暑さが増して、もう夏のようですが、皆様体調はいかがでしょうか？
私はもう完全に夏の服装で過ごしています...（夏が思いやられます泣）
水分補給をしっかりしていきましょうね！
本日はヨガの八支則について簡単にお伝えしていきます♪
八支則って何？という方もいらっしゃると思います。
八支則とはヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」の中に出てくる、
ヨガの最終目的へ到達する為に必要な基本的な教えです。
ポーズ、瞑想をしている時だけが"ヨガをしている"という認識ではなく、
日常からヨガ的な意識の在り方や行動で生活していく心構えと実践の大切さ
が説かれています。
私もこの八支則を知って、意識の在り方を変えるととても日常が過ごしやすくなりました♪
日々実践中です...！！！
八支則は
①ヤマ：してはいけないこと
②ニヤマ：やってほしいこと
③アーサナ：ポーズ（安定していて快適なこと）
④プラーナヤーマ：呼吸法
⑤プラティヤハーラ：五感を制御すること
⑥ダーラナ：一つのことに集中すること
⑦ディヤーナ：瞑想（ダーラナが続いている状態）
⑧サマディ：自分と周りのへだてがなく、融合している状態
の８つです。
次回はヤマについて詳しく、身近にお伝えしていきます☆
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