和光市南口店(旧：和光市アネックス店)ブログ
11月☆特別レッスン☆
2020/11/10
みなさんこんにちわ(^_-)-☆
寒くなり食欲が増す季節になりましたね( *´艸｀)
最近サツマイモやカボチャをいれたシチューにハマっています、曽根です(^▽^)/
お野菜たっぷり入れて豆乳で煮込み罪悪感をなくしてたくさん食べています！☺
さて、11月に和光市南口店で行われる特別レッスンについてご紹介します♪♪
11/21（土）17：00～18：30
～ Peaceful Chakra Yoga ～
チャクラを活性化させ、心身ともに健康な状態へ導くクラスです。
チャクラについて、最初に学んだあとに、チャクラのセルフチェックをし、
７か所のチャクラを活性化させるヨガのポーズをとります。
チャクラのことを初めて知る方でも、安心して受けていただけます。
11/22（日）11：00～12：30
～ 深い呼吸を目指す肺経ヨガ ～ ☆強度3
経絡とは、身体の中に流れるエネルギーのラインです。
体中にあるツボとツボを結んでいくとライン状になり、
そのラインは12本でそれぞれ内臓と繋がっています。
経絡の流れが悪くなると、その経絡に対応する臓器に不調が起きて、
逆に流れを良くして整えてあげると、その臓器は活性化されて元気になります！
このクラスでは、肺に対応する経絡を伸ばしながらヨガのポーズをとる、
肺の経絡上にあるツボを押しながらポーズをとることで、肺の周りの筋肉が
徐々に大きく動き呼吸が深くなるのが体感できます！経絡ヨガは体中に
エネルギーを満たしながら動くので、
呼吸が深くなるとともにレッスン後はとても身体が軽くなります。
感染症対策でマスクをする時間が長くなっています。
マスクをしている時でも深い呼吸が出来るようになるので、
是非受けてみて下さい！
11/22（日）13：00～14：00
～ TWIST＆DETOX ～ ☆強度4
TWIST：重要になるのは、背骨です。
背骨の動きは、前屈・後屈・左右の側屈・左右のねじりの6つの動きがあります。
DETOX:上半身をねじることで内臓や筋肉、血液に刺激を与え、からだの中の余分な水分、
老廃物を取り除く効果があります。
レッスン中も丁寧に一つひとつ説明しながら行うので、ねじる為のコツもつかめます！
背骨を意識しながら1時間からだを動かすことで、背骨周りの筋肉がほぐれ、
背骨も柔軟になり、自律神経の働きも整うので、レッスン後快適なからだで過ごせます！
11/25（水） 19：00～20：30
～ ガルダヨガ（常温）～ ☆強度4
ガルダとは、インド神話に登場する炎のように光輝き、熱を発する神鳥のことを言います。
ヨガのポーズでは腕と脚を絡ませるガルダポーズ（わしのポーズ）で有名です。
このクラスでは、ねじるポーズで体の内側から熱を生み出し、
体をフルに使って集中力を高めていきます。
腕や脚を絡めて筋肉を収縮させることで、いつも以上にポーズの強度が上がります。
自ら光と熱を発するガルダのように、力強くポーズをとっていきましょう！
※各クラス、ご登録のマンスリーによって追加料金が発生する場合がございます。
詳細は和光市南口店トピックスをご確認ください。
この機会に是非、珍しいクラスもご受講ください(^^)♡
和光市南口店 曽根