浦和店ブログ
おうちでもできる♪下半身引締めのポーズ
2018/02/05
みなさん、こんにちは。
いつも浦和店をご利用いただきありがとうございます。
今回担当します、インストラクターの玄ともみです。
今回はお手軽にお腹や、脚を引き締めるポーズをご紹介いたします。
ウォーリアⅡです！
①脚を肩幅2個分程度に開いて
②両腕を肩の高さへ
③前の脚をかかとの真上に膝がくるように踏み込む
ポイント
★後ろの脚にも体重を乗せ両足均等に踏む
★下腹を軽く背骨の方に引き込み、骨盤をまっすぐに
★胸を開いて心地良く呼吸～♪
ラバに通って下さっている方はおなじみのポーズですよね♪
下半身の大きな筋肉を使うことで全身の代謝も上がり、
引き締まりBODYに近づいたり、むくみ冷えの解消にも繋がります！
ぜひ、お家でもお試しください！
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