浦和店ブログ
体験レッスンでおすすめのプログラム♪
2021/01/26
みなさん こんにちは♪
インストラクターの田中伶奈です。
今日は体験レッスンでおすすめなプログラムを紹介します！
①リラックスヨガ
❤1.5のレッスン♪
座りポーズや寝ポーズを中心に、ゆったり丁寧に動いていきます。
腹式呼吸をしながら、ストレスによって固まりやすい胸・肩をほぐしていきます。
初めてのホットヨガの方でも、余裕を持ちながら１時間過ごせると思います。
会員の方も心身のメンテナンスとして、受講していただくのも、おすすめです♪
②ヨガフローリラックス
❤２のレッスン♪
ゆったりとした音楽に合わせて、ゆったり呼吸をしたり、ゆったりポーズをとり、リラックスできるレッスン。
同じリズム、同じ呼吸の中、カラダを伸ばしねじりを流れるように繰り返すことで、心身ともにほぐれ癒されます。
私は特にこのレッスンの音楽がお気に入りです♪
リラックス系レッスンですが、座りポーズから立ちポーズまで、行うので１時間もあっとゆう間！
リラックスする中でも、少しだけ動きたいなぁという時におすすめです＾＾
会員の方にも、「強度がちょうどよくて好き！」と言って頂けてます。
２つのレッスンどちらも私が担当していますので、ぜひ受けに来てください！
浦和店でお待ちしています♪
以上 田中伶奈でした★