所沢店ブログ
2018/03/12
皆さん、はじめまして☆
3月から所沢に移動してきましたIRの三田村彩萌(みたむら あやめ)です。
初めてブログを書かせて頂くので、簡単に自己紹介をします☆
去年の4月に新卒で入社しました。
最初の配属店舗は狭山市店でその後、新潟店で半年間勤務をし今回、3月から所沢店に配属になりました♪
好きな事は、映画を見に行く事やウィンドウショッピングです☆
周りからは、「みたむー」「みーたん」「あやめちゃん」と呼ばれています。
気軽に声をかけてくれたら嬉しいです♪
よろしくお願いします☆
さて、今日は質問BOXの質問にお答えします！
Q.たまに何のために頑張っているのか分からなくなることがあるので、
心を整える為に瞑想をしようと思うのですが、やる気が出ません。
皆さんはそんな時どのように過ごしていますか？
A.ご質問ありがとうございます
そうですね、何のために頑張っているか分からなくなる事ありますよね。
私もあります。やる気がでなかったり、心がざわざわしていたり。
心を落ち着かせるには瞑想したいけど。。。
やる気が出ない・やる暇がない。凄く分かります。私も同じですよ。
最近、マインドフルネスというものを学びました。
マインドフルネスとは「"今ここ"にただ集中している心のあり方」
そんな状態のことや、それを目指すプロセスの事を指します。
瞑想など深く考えずに、姿勢を正してただ自分の「呼吸」に意識を向ける。それだけです。
それは座っていても立っていても構いません。
自分の呼吸に集中していると雑念が出てきます。その雑念に気付き、戻す事。そしてまた集中する。それを繰り返す。
マインドフルネスでは気付くことがとても大事です。
ずは自分の呼吸に意識を向けてみましょう☆
そして深く呼吸を続けます。
何のために頑張っているんだろうと雑念が出てきたらその雑念に気付き、もう一度呼吸に意識を向けます。
きっと心が落ちついて穏やかになりますよ♪
やる気が出ないときはやる気が出ない自分を受け入れたり、今の自分の心や呼吸に意識を向けたりすると、
何か違う感情や考えが出てくるかもしれませんね♪
何か聞いてみたいこと、質問があれば直接でもいいので声かけてみてくださいね☆
いつも所沢店ご利用ありがとうございます。
いつでもお待ちしております♪
みたむー