狭山市店ブログ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんこんにちは！ヨガライフは楽しめていますか？？

2月と言えばバレンタイン！7日～14日の4日間フェイスマッサージの講座を実施しました。

沢山のご参加有難うございました！皆さんからの反響が良かったのでブログでマッサージ方法を教えちゃいます一緒に愛されＦＡＣＥを手に入れましょう！

これで憧れのあの人も、旦那さんも貴女のと、り、こですね！

～～愛されFACE狭山オリジナル～～

オイルを使うとマッサージしやすいですよ！

（ページ下に写真載せています！参考までに♪）

...

1.リンパマッサージ

①鎖骨をさする　

手をクロスさせて指全体で鎖骨上部を優しくさすります。

★リンパ管の出入り口の流れを良くしていきます

②耳の後ろから鎖骨にかけて首をさする

.

2.目元マッサージ

①ツボ押し

黒目の下、目尻＆目頭を優しく押します　※目元は卵の薄皮並みに薄いので優しく！！

②目元マッサージ

目の下、こめかみ、首、鎖骨の順に流すようにマッサージ

③眉毛マッサージ

眉毛、こめかみ、首、鎖骨の順に流すようにマッサージ

.

3.おでこマッサージ

①おでこマッサージ

両手をグーの形にして親指以外の４本の第二関節で左右に流す、こめかみを押す、首から鎖骨に流す

★おでこは疲れや緊張が蓄積しやすく顔の中で最もこりやすい部分出です

おでこの皮膚を上げるとシワ改善/目がパッチリ/眼精疲労改善の効果があります。

.

4.口角アップマッサージ

①口まわりのリンパを流す

中指と人差し指で唇の上下をはさむ、外側に流す(伸ばす)

※皮膚を伸ばすように！

②口まわりの筋力アップトレーニング

口を「い」の形にする、口角をゆっくりと上げる、上げきったら５秒キープ！

次は口を「う」の形にする、唇を前に突き出す、前にだしきったら５秒キープ！

.

5.二重あご解消マッサージ

①あごのマッサージ

人指し指と中指の第二関節で左右顎の中心からこめかみまで流す

、首から鎖骨まで流す

.

6.リフトマッサージ

①リフトマッサージ

①手根部を頬にあてる、当てたまま左右に転がすように動かす

.....

次はホワイトデーですね！愛されFACEマッサージ続けていきましょう♪

.

.