幸手店ブログ
夏に向けてくびれを作ろう！＠幸手店
2020/06/12
みなさんこんにちは！
いつも幸手店をありがとうございます＾＾
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今日は夏に向けてお家で出来るくびれ作りについて書きます！もちろん！今日の更新者はSPレッスン「Beautyくびれヨガ」を開催していますインストラクターの樋口紗英です♡(このクラス、たくさんの方からご好評で嬉しいです♡)
今日はその中で出てくるプランクツイストをお伝えしますね。
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①肩の真下に肘、つま先の上にかかと(下腹をへこませあばらを閉めます！)腰が反れやすい方はお尻の穴を床に向けるように意識すると◎
②肩胸を床に向けたまま、腰から下をねじる！(上半身は固定)このとき踵は床ぎりぎりまで倒します！
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たったこれだけ！！腹斜筋、体幹が鍛えられ夏にふさわしいくびれが手に入ります★
回数よりも質！お腹をへこませ、あばらを閉める、これが大事！！
慣れてきたら回数増やしましょう♪(紗英先生は50回×3セットしてます♡)
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お腹に縦線も入っちゃいます♡
週３目標に頑張りましょう♪
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幸手店スタッフブログ★