東大宮店ブログ
レッスン後の食事について♪
2017/07/30
みなさん、こんにちは！！＾＾ IRの米望春菜です☆
梅雨もあけて、やっと夏本番ですね～♪暑い日が続いていますが、皆さん体調崩されていませんか？？
来月8月1日～7日までの1週間夏祭りWSを開催します！！各IRが考えた、暑い夏をもっと盛り上げる楽しいクラスになっていますので、是非レッスン受けにいらっしゃって下さいね！！
詳しくはHPトピックスをご覧下さい♪
質問BOXに投稿された質問についてお答えします♪
①ホットヨガを行った後、何を食べたら良い？
②食べない方が良いものは？
③何時間空けるべき？
順番にお答えします＾＾♪
①→ホットヨガ後は大変吸収率が良いので、栄養価が高く且つ体が喜ぶものを摂って頂くのをオススメします！！
私のオススメは・・・The Yogini Food100です☆
100種類の野菜や果物を冷凍凍結してから粉砕しているので、手軽に沢山の野菜を摂ることが出来ます！！
食塩・砂糖・添加物不使用なので、原材料100％体が喜ぶ事間違いなしです＾＾！！
１袋に12ｇのたんぱく質が入っています。ヨガで使った筋肉に栄養を与える事で、筋肉の修復の手助けをし、筋肉量を増やしていきます。筋肉が増える事で代謝も上がるのでダイエット効果も得られて、一石二鳥ですね♪
The Yogini Food100のセールが来月から始まります♪
2箱定価32000円が３０％ＯＦＦの22400円でお買い求めいただけます！！The Yogini Food100で内側も外側もキレイになりましょう！！＾＾♪
②→吸収率が高いので、カロリーが高いようなものや脂っこいものなどは控えて頂いた方が良いと思います！ラーメン、カツ丼、ハンバーグなど美味しいですが、折角体を動かした後なので、ここは体に良い食べ物を摂ってあげてくださいね♪
③→運動後２時間はとても吸収率が高いので、食欲に任せて暴飲暴食は避けていただきたいです！！ただ、吸収率が高いからといって食物を摂らないのは体に良くないので、良質なタンパク質や野菜をたっぷり摂れるバランスの良い食事を心掛けて下さい♪