高槻店ブログ
リラックスヨガのご紹介です☺
2020/09/10
皆様こんにちは！
今回は天野が担当致します☺
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段々涼しくなり秋も近づいてきたなぁと肌で感じられるようになりましたね。
今からの季節もホットヨガで内側からカラダを温めながら過ごしていきましょう♪
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今回紹介するのはそんな内側から温めるのにぴったりなレッスン
リラックスヨガ（強度1.5）です♡
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リラックスと聞くと、ずっとゆったり動いていくのかな？と想像されるかもしれませんが、
このクラスではメリハリをつけながら1時間身体を動かしていきます。
身体を大きく動かすパートと緩めるパートが交互に入っているので、より力が抜けやすく、抜けた感覚も味わいやすいです。
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そして内側から温めるために"腹式呼吸"を1時間意識しながら行います。
吸う息でお腹を膨らませて、吐く息でお腹をへこませる。。
インナーマッスルが自然と使えるので、徐々にポカポカ温まってきます☺
呼吸に意識を向けることで今の自分を見つめられたりもするので、
心とカラダを繋ぐためにも是非受けてみてください♪
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疲れを取りたい方、癒されたい方、普段上級レッスンを受けていてメンテナンスをしたい方、
どんな方でも楽しんでいただける内容となっております。
体験可能なレッスンなので、初めて受ける方も安心してお越しくださいね♪
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ではまた、スタジオでお待ちしております♡
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天野
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