寝屋川市店 ブログ
太陽礼拝の効果☀
2020/09/02
皆さんこんにちは！
インストラクターの大槻です(^▽^)/
9月に入りましたね！
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？
私は美味しいご飯をたくさん食べて、スポーツドリンクで塩分補給しながら夏バテ対策をしています★
さて、今日は太陽礼拝の効果についてご紹介します！
太陽礼拝とは、太陽に感謝を捧げる動きでポーズを流れるように一呼吸一動作で行い、心と体を連動させていきます。
太陽礼拝は前屈や後屈など体を大きく動かす全身運動で、体内の血の巡りが良くなったり、代謝が上がるので脂肪燃焼効果も高まります！
動く瞑想とも言われており、呼吸と一緒に体を動かすことで心と体が連動しとってもスッキリします★
寝起きが悪い時や体が重たいなと感じるとき、カーテンを開けて日差しを浴びながら太陽礼拝をすると、スッキリした気持ちで1日をスタートできますよ(*'▽')
パワーヨガ初級のレッスンでは、ヨガが初めての方でも太陽礼拝を楽しめる内容になっているので是非お気軽にお越しください★
今日も太陽が出てくれていることに感謝をして、元気に1日を過ごしましょう！
皆様にお会いできるのを心より楽しみにしております(*'▽')