寝屋川市店 ブログ

こんにちは。突然ですが、皆様腸活はされていますでしょうか？

腸には消化・吸収・免疫・排泄・ホルモン分泌などの様々な役割があります。

「腸活＝便秘改善の為！！」と思いがちですが、それだけではなく免疫機能とも関係しているので、今の時期だからこそ、是非取り組んでみてください。今回は、ヨガのポーズを通して腸に刺激を与える方法をご紹介いたします。

「背中をねじるポーズ」

ポイント

①両方のお尻の骨は床につけます

②腕で足は押さずにお腹の力でねじりましょう

③深い呼吸を意識します

簡単にできますので、是非挑戦してくださいね。