寝屋川市店 ブログ
月礼拝
2020/09/20
皆さんこんにちは！寝屋川市店の槇得です。
少しずづ暑さも和らぎ過ごしやすくなって来ましたね！
お月見シーズンでもある今回は「月礼拝」についてお話しします。
皆さんは月礼拝をご存じですか？
良く耳にする太陽礼拝はご存じだと思います。
月礼拝は、しなやかで伸縮性のある女性らしい筋肉を作ることのできるヨガで、
ポーズとしては横運動が多いのが特徴です。
ヨガが発祥したころ、ヨガは修行僧である男性の為のプログラムでした。
しかし時代の変化とともに、女性もヨガを取り組むようになり、その女性の心身に
好影響を与える為に開発されたのが「月礼拝」です。
力強く身体を上下に大きく動かす太陽礼拝は「男性的」な動きが多く、
代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。
さらに脳がクリアになり、集中力がアップするので太陽礼拝は朝に行うといいです☀
これに対して月礼拝は左右に大きくゆったりと身体を動かすもので、
緩やかで優しい「女性的」な動きが多いです。
丁寧に身体を解放させていく月礼拝は、自分の身体や心の変化を受け止める柔軟な状態を導き、
心身のバランスを改善させます。
また、興奮状態にある神経を鎮静化させ、上がりすぎたエネルギーを静かにさせますので、
1日の終わり夜寝る前などに行うと、ゆったりと深い眠りを得ることができます☽
月礼拝には様々な効果もあります。
月礼拝は骨盤周辺部分を大きく動かす為、骨盤を正しい位置に矯正したり、
こわばった筋肉がほぐれる為、血行が良くなりむくみの改善や生理痛の緩和にも効果的です。
また月の満ち欠けは28日間で、生理の周期と同じです。月と言う言葉に象徴されるように、
月礼拝は毎日の肉体的精神的ストレスで狂ってしまった身体のリズムを正常化してくれます。
精神のリズムを安定化させることは、ホルモンバランスを整えることにも繋がるので、
妊活にも効果的です。
そも他にも、副交感神経を優位に働かせたり、ダイエット効果も期待できます。
皆さんにも馴染みのあるポーズばかりだと思いますので興味のある方は是非
ご自身の生活の中に「月礼拝」を取り入れてみて下さいね(*^^*)
