守口ジャガータウン店ブログ
体験可能レッスン【ホットヨガ初心者向け】
2023/08/30
LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的やお悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています。
【守口ジャガータウン店で受講可能な、初心者向けレッスン】
■リンパリフレッシュヨガ
強度：♡1.5
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
■ヨガベーシック
強度：♡2
はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
■ヨガビギナー
強度：♡2
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。
■肩こり改善ヨガ
強度：♡2.5
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。
普段なかなか意識することのできない
カラダ、心、呼吸とじっくり向き合うことができます。
汗をかいてスッキリしたい方、カラダをほぐしたい方、カラダを引き締めたい方
是非一度、ホットヨガを受けに来てくださいね♪