じゃんぼスクエア河内長野店ブログ

ホットヨガスタジオLAVAじゃんぼスクエア河内長野店のﾌﾞﾛｸﾞへようこそ（＾＾）

インストラクターの早川が担当します！

雨の日が少しづつ増えてきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は最近友達のうさぎと遊びました！

初めは嫌われてるかなって思ったけど、だんだん仲良くなってきました◎

うさぎってふわふわしててっとっても可愛いです☆

今回は後屈のコツについてお話しします！！！

ラクダのポーズや三日月のポーズ、立位後屈...などの後屈ポーズは

気持ちを前向きにしてくれたり、エネルギーを増進する効果があります！！

胸を大きく開くことによって新鮮な空気が深く入る様になります。

それではコツをお伝えします（＾＾）

①「反る」より「伸ばす」

頭を遠くに伸びていくようなイメージを持ちます。

②足の「付け根」を前に出す意識

尾てい骨を下に向けて、お尻をしめるのもポイントです！

③胸を開く

胸を大きく開いて、肩を下げる。

後屈はヨガのベースとなる動きの一つです。

後屈のコツをつかんで気持ちい呼吸をしましょう！

ぜひ実践してみて下さい☆

大阪府河内長野市西之山町5-20

じゃんぼスクエア河内長野3階