茨木店ブログ
【ヨガ哲学】インストラクター直野
2020/08/06
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 茨木店の直野です♪
今月の、私が意識して過ごしたいと思う八支則を紹介します。
「スワディヤーヤ」
スワ⇒自己、アディヤーヤ⇒学習・教育 という意味です。
ヨガでは、「心を整える働きがある書物であるマントラや経典
を読みましょう」という意味があります。
ヨガの聖典などに限定されず、好きな分野の本を読むことや
実際に旅をしてその土地の文化を知ることも自己の成長に
とって良い栄養になるかと思います。
私は、自粛中に本を自分なりに沢山読んで、読書をする
習慣をつけたのですが、お仕事が始まってからは毎日
読む習慣が無くなってしまいました。(笑)
なので、また読書をする習慣を付けなおしたいと思います！
読書をすると、様々な著者の経験や考えが学べて、自分が
体験できないことも本から教わることができるので、読書
しないのは損だな～と最近改めて感じました。(笑)
また、読書をすると心が浄化されていくようにも感じます。
モヤモヤした時や、気分が上がらない時でも本を読むと
心の内側からスッキリするなーっととても感じます♪
皆さんも、何かおススメの本があれば教えてください(^^♪
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 茨木店にて、お待ちしております。
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意識を向ける瞑想がおススメです。
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日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
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