茨木店ブログ

皆さんこんにちは（＾＾）！！

本日担当します、福本琴理です！

最近ジメジメとした暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？

湿気が高いとカラダの水分が外に出にくいのでむくみやすくなっています。

なのでレッスンで沢山汗をかいて、水分を外に出してカラダをスッキリさせましょう♪

本題ですが、、

私の好きなポーズはハイランジです（＾＾）♡

脚の付け根が伸びる感じがたまらなく好きです♡

このポーズは下半身の引き締めや血流促進に効果的です。

皆さんは脚の付け根が伸びる感覚ありますか？

結構、前脚の踏み込みすぎや腰が沿っている方が多いです（＞＜）

前に踏み込むのを意識するのではなく、後ろ脚に体重を乗せて腰を真下に降ろす

というのを意識してみてください。

そんなに前膝曲げることを意識しなくていいです♪

後ろ脚で床をおし、後ろ側に体重を乗せて腰を立てると土台も安定しますし、

さらに脚の付け根の伸びが深まります。

なのでこのポイントを頭に入れてポーズをとってみてください☆

私が担当している、ヨガビギナー・骨盤でハイランジが出てくるので

受けに来て下さいね♡

皆さんのご来店をお待ちしております♡

ナマステ～

茨木店　福本