枚方市駅前店ブログ
【ヨガで免疫力UP！！！】
2021/06/23
みなさまこんにちは！
LAVA枚方市駅前店です☆
今回は免疫力についてのお話です♪
免疫力とヨガの関係
交感神経と副交感神経がバランスをとることで、自律神経が安定します。
しかし現代人の忙しい生活習慣では、緊張や不安、興奮状態の交感神経が活発になりがちです。 ヨガで大切にしている呼吸は、深くゆっくりと行う腹式呼吸です。意識的に行うことで副交感神経が働き、普段の生活でも少なくなりがちな、リラックスした時間をとることができます。
ストレス解消にも効果的で、免疫機能を正常に保つことができます。
あなたの免疫力チェック！？
□体温は36℃以上
□睡眠時間は十分
□入浴は湯船につかる
□悩みや心配事が少ない
□便秘や下痢は少ない
□楽しめる趣味がある
お勧めヨガポーズ「魚のポーズ」
免疫力を高めるレッスンはこちら
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