枚方市駅前店ブログ

皆様こんにちは！

本日のテーマは「瞑想」についてです☼

皆様よく「瞑想」と聞かれるかと思いますがどんな効果があったり

どう実践すればいいかご存じですか？？

～瞑想の効果とは？～

瞑想を行うと「今」に集中することができるようになるため

自然と浮かんでくる雑念を客観的に見られるようになり

イライラやストレス・人間関係などに振り回されなくなります。

そうすると今の自分に不要になった感情を手放すことができ、ストレス解消に繋がるんです！

～瞑想の実践方法～

瞑想のやり方はたくさんあります！

まずは1分間からでも効果があります☆

あぐらで座る、寝転んで部屋の照明を暗くする（レッスンでのシャバーサナ）、

歩く瞑想など・・・他にも方法はたくさんあります！

まずは実践してみて自分に合う方法を見つけてみてくださいね＾＾

～枚方市駅前店で行っているスタッフの瞑想方法ご紹介～

枚方市駅前店では毎日出勤前に1分間の瞑想を実践しています！

瞑想してから仕事をスタートすると集中力が高まるんです！

そこで毎日スタッフが使っている瞑想のアプリをご紹介します＾＾

https://yoga-lava.com/original_media/#meisoon

1分から始めれる瞑想や、聞くだけでヨガが出来たりたくさんあっておすすめです♡

ぜひ皆様もダウンロードしてみてくださいね＾＾♡

以上！今回は瞑想についてのご紹介でした！

今後も皆様のご来店をお待ちしております＾＾

枚方市駅前店スタッフ一同