枚方市駅前店ブログ
【ヨガでダイエット】
2021/06/29
みなさま、こんにちは！
LAVA枚方市駅前店です☆
今回は、ダイエットについてのお話です♪
ダイエットとヨガの関係
デトックス、基礎代謝UP、脂肪燃焼効果
ヨガは、激しい動きをしないので無酸素運動と思われがちですが、深い呼吸を繰り返し行いながらポーズをとるので、脂肪を燃焼しやすくする有酸素運動に分類されると言われています。
体を支える必要があるポーズを行うと、体幹がなど全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、筋肉量があがり、基礎代謝も向上すると言われています。
また、ねじりが加わるポーズやヨガのリラックス効果により、便秘の改善などデトックスも期待できると言われています。
あなたの代謝チェック！？
□水分をあまりとらない
□食事の時間が不規則、とらないこともある
□ダイエットを何度も繰り返している
□運動不足
□ストレスを飲んだり食べたりで発散する
お勧めヨガポーズ「戦士のポーズ」
肩こりを改善できるレッスン
体幹バランスヨガ
パワーヨガ初級
ヨガベーシック
サウンドフローヨガ
枚方市駅前店でもこちらのレッスンを一部開催しています。
まずは是非体験レッスンにお越しください！
会員様もお待ちしております☆
ホットスタジオLAVA 枚方市駅前店
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